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選用符合生理要求的枕頭：仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時(shí)枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形。枕頭高度要符合各人的肩寬需要。粗略的標準是，仰臥枕高約1拳(根據各人自己的拳手)，側臥枕高應為1拳加2指。注意正確的睡眠姿勢：正確的睡眠姿勢是以仰臥為主，左右側臥為輔。有了符合生理需要的保健枕，就能保證仰臥時(shí)枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，有利于加深睡眠深度。

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一般急性起病，通常臨睡時(shí)尚無(wú)任何不適，但翌日晨起即感明顯的頸部疼痛、僵硬，頭部向患側傾斜、下頜轉向對側。頸部活動(dòng)受限，向患側轉頭時(shí)則疼痛加劇。有一種特殊的頸項牽強姿勢，轉頭時(shí)，常和身體一同轉動(dòng)。嚴重時(shí)，可波及斜方肌和提肩胛肌等背部肌肉，造成肩背部肌肉痙攣，疼痛涉及上背部和上肢。局部皮膚外觀(guān)無(wú)紅腫，但觸及患側肌肉有緊張、發(fā)硬和明顯壓痛?？稍诨疾坑|摸到因肌肉痙攣而產(chǎn)生的條索狀陽(yáng)性物。

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關(guān)節退化、關(guān)節軟骨受損傷所造成的慢性關(guān)節炎。中醫屬“骨痹”范疇，病因為外感風(fēng)寒濕邪，或內傷肝腎不足、氣血失和，或跌打損傷，均可使氣血運動(dòng)行不暢，阻滯絡(luò )脈，此病則肝腎兩虧，筋軟骨萎。主要癥狀為關(guān)節出現肥厚、腫脹及積液，屈伸時(shí)有磨擦感，上下樓梯時(shí)疼痛加重。關(guān)節骨質(zhì)增生，間隙變窄、腫脹及積液，活動(dòng)受限，有關(guān)節攣縮和肌肉痙攣等，而這種情況就需要用到膏藥貼牌招商了，尤其是老年人和女性肥胖者是多發(fā)群體。

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近些年來(lái)，頸椎病不斷發(fā)生，頸椎病已經(jīng)成為了一種多發(fā)、常見(jiàn)疾病，頸椎病發(fā)生以后，不但會(huì )給患者帶來(lái)巨大的痛苦，而且，頸椎病影響患者的健康，因此，這一定要引起我們的高度重視。那么，膏藥代加工廠(chǎng)家告訴你如何用膏藥來(lái)預防頸椎病反復發(fā)作呢?保證正確的姿勢是關(guān)鍵：日常生活中，應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外，預防頸椎病的發(fā)生，還應該注意不要躺著(zhù)看書(shū)、看電視。